在王珏老师的《学习科学》课程第6单元“输出式学习”中，下图给了我很大的震撼和启发：
一、由图可知如下规律
1.回忆次数是决定保持率的首要因素
• “学习四遍”但完全无回忆，5分钟后保持率≈0.8，一周后跌至≈0.3。
• “学习一遍＋回忆多次”虽只学一遍，却因不断回忆，一周后保持率仍≈0.7，高于“学习四遍”。
2.时间越久，单纯重复的学习效果衰减越明显
·“只学不回忆”的曲线，从5分钟到一周时段内出现陡峭下滑；
·加入回忆的曲线下滑平缓。
3.回忆的“性价比”极高
从投入产出看，用更少的初始学习量，只要增加回忆次数，就能取得更好或相当的长期保持。
· “学习三遍＋回忆一次”一周保持率≈0.55；
· “学习一遍＋回忆多次”一周保持率≈0.7；
二、对教学的启示
“少讲多忆，间隔提取”——在老师完成精心的知识讲授、学生初步理解知识后，把课堂时间从“教师多讲几遍”转向“学生多次回忆”，才能用更少的时间获得更长久的记忆。
1.把“回忆”嵌入教学设计
回忆检索而非重读，即时“无反馈”也可增强学习效果。
2.减少机械抄写，增加“提取练习”
• 用空白图、空白公式、关键字卡片代替完整讲义，让学生自己补全。（这种方法是建构主义所倡导的”支架教学法“——王珏老师注）
• 课堂上用“即问即答”“冷不丁小测”替代教师再讲一遍。
3.安排间隔复习
• 建立“1-3-7-30”回忆节点：新知学完后第 1 天、第 3 天、第 7 天、第 30 天各用 5 分钟快速回忆。（”间隔提取“和艾宾浩斯遗忘曲线是一个硬币的两面——王珏老师注）
• 用低 stakes 小测（不评分或只评完成度）降低学生焦虑，提高参与度。
4.让学生看见数据
• 把类似本图表的实验结果做成海报或 PPT，告诉学生“回忆比重复更有效”，提升元认知。（学生更愿意被”事实“、而不是威权说服——王珏老师注）
• 鼓励学生自测并记录保持率，形成正向反馈。
5.优化作业结构
• 传统作业：阅读＋抄笔记＋习题。
• 改进后：回忆题（无材料）→ 对照订正 → 少量高阶应用题。用更少但更有效的作业量实现更高保持率。（将”阅读+抄笔记“这一环节，改为”先行回忆“是科学的学习方法，学霸基本上都是这么干的