作者：洞见·姜榆木
斯坦福大学教授班杜拉曾在演讲时，提过非洲北部草原上的一种百岁兰。
这种植物能在严重缺水的情况下存活数月，即使被拦腰折断，也能从断口处抽出新芽。
有人在其根部土壤里，掺入了少量草甘膦。
开始一段时间，百岁兰生长如初。
几个月后，它的表面隐隐泛黄。
大约过了一年，它就几乎没有生命迹象了。
原本生命力顽强的百岁兰，就这样在不知不觉中走向了枯萎。
班杜拉说：
“糟糕的习惯就像那几滴草甘膦，缓缓渗透你的生活，一点点毁掉你的人生。”
一个人的荒废，总是悄无声息的。
也许此刻，一些潜意识的行为已经在带你走向自废，你却浑然不觉。
反观自己，如果有下面4种底层习惯，就要赶紧做出改变了。
01
廉价快感
上周末我到小区的自习室加班，有位看上去刚工作的女生坐我对面。
她的座位上堆了四五本考公的辅导书，但她眼睛始终盯着手里的手机。
期间我几次起身倒水，发现她不是在刷微博，就是在看朋友圈。
当我离开的时候，她更是已经戴上了耳机。
一边看着搞笑剪辑，一边捂嘴防止笑出声，带来的资料却是连一页都没翻过。
我想，对一个备考的人来说，最大的快乐莫过于成功上岸。
但这种快乐的代价，是枯燥乏味的复习，旷日持久的孤独。
多少人就像这个女生一样，屈从于廉价的快感，放弃了高级的快乐。
《娱乐至死》里有句话：
“毁掉我们的不是我们所憎恨的，恰恰是我们所热爱的。”
让人欲罢不能的娱乐方式看似免费，其实都在其他地方标好了价格。
臃肿的身体，退化的思维，涣散的注意力……都在透支你的人生。
作家胡安焉在北京送快递时，有这样一个习惯。
每晚下班后，他都会关掉手机，独自在宿舍楼的杂物间待两个小时。
没有同事间吆喝的牌局，也没有手游网剧的干扰，他就着昏暗的灯光，读完了《尤利西斯》《没有个性的人》《审判》等大部头的著作。
多年后，胡安焉成为一位畅销书作家。
当初寝室里消遣的同事，依然在快递站点起早贪黑地工作。
娱乐至死的年代，获得快乐的方式层出不穷。
但追求怎样的快乐，拉开了人与人之间的差距。
正如董宇辉所说：
“每次为了低级的快感而放纵，都意味着你选择了堕落和妥协；
每次为了高级的快乐而克制，都意味着你变得更理智、更强大。”
02
社交频繁
美国人际学专家帕特里克，在波士顿大学组织过一次实验。
他从一场近百人的舞会中，挑选了几个学生来阅读本专业的资料。
实验发现，刚参加过舞会的学生，阅读速率相较平时下滑了接近50%。
而这种影响，要到次日中午才缓缓减退。
每个人的社交容量都是有限的，一次聚会，一次聊天，甚至于一个表情，都会消耗自身的能量
过量的社交，只能填补暂时的空虚，却会抽空你的时间、金钱和精力。
当你流连于人来人往的热闹，就很难静下心来去做真正有意义的事情。
《百家讲坛》讲师张宏杰，曾经是银行里的一个小职员。
当时他每天下班，都会路过一个小弄堂，三教九流的人都聚集于此。
张宏杰常常在这里跟不同的人打牌、下棋、聊天，辛苦一天的身心立刻就能得到放松。
很长一段时间，热闹的弄堂成为他生活中不可或缺的一部分。
直到有天，他在路上偶遇了一位弄堂里的牌友，却发现连对方名字都叫不出来。
他这才意识到，这些朋友除了陪他消磨时间，没有在他生命中留下任何东西。
打那之后，他宁可每天绕路，也不再经过小弄堂。
回家吃过晚饭后，就一个人钻研历史文献。
相比热闹的弄堂，家里的书房有种说不出的冷清。
但正是这份冷清，帮助他完成了从银行职员到历史学教授的蜕变。
英国作家普里斯特利说：
“大多数社交都是这样，不去也没人在意你的缺席，去了就是参加一种徒废光阴的游戏。”
人这一生，很少遇到真正交心的朋友，更多的只是匆匆过客。
花时间在过客身上的人，和花时间专注自己的人，注定会过上不同的生活。
03
嫉妒心重
朋友老杨工作能力突出，毕业后在公司一直干得风生水起。
不过上周一起吃饭，谈到工作时他却哭笑不得。
原来他在竞岗时，有个员工举报他违规停车，还特意拍了照片。
最后老杨没受什么影响，因为公司停车区域不久前重新划定过。
反倒是那个员工，由于在厂区内部违规拍照，被质保部门通报批评。
生活中不乏这样的人，妒人之能，幸人之失。
倒不是他们天生心眼坏，而是早就习惯了周围人和自己一样平庸。
但凡有人过得比自己好，他们就会忍不住暗中使绊，希望对方变得不如自己。
方洪波刚进美的时，在一位广告科的科长底下做编辑。
凭借出色的能力，方洪波为广告科立下不少功劳。
但科长却从没提过提拔他的事。
后来他听说，科长故意在他竞选时使绊，因为担心他升职后，就会少个得力干将来帮自己干活。
方洪波一气之下，主动申请调到了其他部门。
新部门的领导对他十分赏识，在其他科室竞选主任时，毫不犹豫将他推荐了上去。
多年后，方洪波成为集团最年轻的董事长，提拔他的领导也进了董事会。
反观当年打压他的科长，一直没有带领部门做出业绩，早早就离开了集团。
周国平说，人性最大的愚蠢，就是见不得别人好。
强者互抬而愈强，弱者互拆而愈弱。
困死一篓螃蟹的不是篓子，而是它们自己的相互踩压。
打压别人不会让你出类拔萃，只会让你远离真正优秀的群体。
直到身边围满了不如你的人，眼前庸碌的生活就会绑架你一生。
04
寅吃卯粮
作家杨熹文在澳洲打工时，遇到这样一类人。
他们为钱四处奔走，有的还同时在做好几份兼职。
然而挣到的钱，不是用来偿还贷款，就是支付各种账单。
各类债务像越滚越大的雪球，不断追赶着他们。
他们哪怕精疲力竭，也只能沿着向下的坡道不住奔跑。
央行去年做过一次全国性的调查。
全国有超过7.8亿人负债，其中80后、90后人均负债接近10万。
他们生活的主要特征就是，不敢创业、不敢换工作，更不敢有任何长期的打算。
外界稍有些风吹草动，生活立刻溃不成军。
拖垮一个人的，不是没钱的生活，而是花钱的习惯。
东西贵了可以分期，钱不够了刷信用卡，实在没钱还能打白条……
层出不穷的营销手段，让人以为哪怕身处底层，也能过上光鲜体面的生活。
可当我们沉浸其中无法自拔，厚厚的账单终有一天压得我们抬不起头来。
朋友拿着合适的项目邀你投资，你只能推说囊中羞涩；
公司把进修的名额摆在面前，你看了眼信用卡账单后只能摇头说“下次吧”。
身处人生的战场，一无所有的人可以轻装上阵，但被钱追着走，注定只能身不由己地活着。
查理·芒格曾说：
“存钱的意义，不在于你有钱时能有多风光，而在于你没钱甚至欠钱时会有多难堪。”
好的生活不会从天而降，永远不要寅吃卯粮，透支自己的财力。
▽
每个人的命运，本质上都是自己下意识行为的总和。
正如心理学家詹姆斯·克利尔所说：
“坏的习惯就像毒品，一沾就上瘾，却将你带入无尽的深渊；
好的习惯就像登山，每一步都很艰难，却让你看到更远的风景。”
没有一种向上的生活方式，是不需要克服重力的。
坚持那些需要你忍受孤独，甚至是痛苦的习惯，你才终将遇见更好的自己。